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¿Te engripaste por la ola de frío? Alimentos que te ayudan a aliviar los síntomas

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¿Te engripaste por la ola de frío? Alimentos que te ayudan a aliviar los síntomas

Gorras, bufanda y guantes, no fueron suficientes esta vez. Cuando ya parecía que había arrancado la primavera, el frío llegó sin avisar y encontró a nuestros cuerpos con las defensas bajas. Resultado: muchos terminamos en cama, engripados.

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Una masa de aire frío de origen polar que ingresó al continente afecta desde el miércoles a las zonas central y norte del país con temperaturas mínimas de hasta cero grado y baja sensación térmica.

En un informe especial, el Servicio Meteorológico Nacional explicó que el fenómeno se intensificó el jueves en la zona central del país. Agregó que «se registraron temperaturas mínimas entre 0 y 5 grados, con baja sensación térmica».

En tan sólo dos días, del martes para el jueves, la temperatura máxima cayó de 22 a 12 grados, incluso el jueves se registró una sensación térmica mínima de 3 grados en el área metropolitana, señaló Javier Torrente, presentador del tiempo en C5N.

Así no hay cuerpo que resista…en perfecto estado de salud

En diálogo con minutouno.com, la nutricionista Viviana Desanzo (MN 1275) explicó que para prevenir estados gripales «es necesario mantener las defensas del organismo altas pues esto estimula la formación de anticuerpos, y evita que nos enfermemos». Para ello, recomienda ingerir proteínas de origen animal, como carnes, lácteos, quesos y huevos.

Para cuando una persona ya está con gripe, la especialista aconseja ingerir alimentos ricos en vitamina C como las frutas cítricas (naranja, limones o pomelos) y verduras como pimiento rojo y verde, tomates, espinaca y brócoli. «Es importante consumir estos alimentos crudos porque la vitamina C se destruye con el calor y para evitar la oxidación», indicó Desanzo, que integra el staff de nutricionistas en el Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna.

También es recomendable la ingesta de vegetales ricos en betacaroteno, que es la principal fuente de vitamina A. Se trata de los alimentos color amarillo, como la zanahoria y el zapallo. Promueve, además, el consumo de legumbres y cereales -como el trigo, arroz y maiz- por su aporte de vitamina B1, señaló la nutricionista.

Otro punto importante a tener en cuenta, resalta Desanzo, es que «no se debe sobrecargar mucho el estómago porque sino nuestra energía será usada para el proceso de digestión, y no para recuperarnos del cuadro gripal».

Lo ideal es mantener en esos días una alimentación «liviana y acuosa basada en vegetales y frutas» para evitar la deshidratación o para rehidratar nuestro cuerpo. Beber mucha agua ayuda a la eliminación de mucosidad y también a disminuir las toxinas.

Las claves

– Consumí proteínas de origen animal (carnes, lácteos, quesos y huevos) para mantener las defensas altas

– Consumí frutas y verduras ricas en vitamina C como naranja, pomelo, limón, pimiento, tomate, espinaca y brócoli.

– Comer esos alimentos crudos para que no pierda su propiedad vitamínica.

– Ingerir verduras ricas en Vitamina A (son las de color amarillo), como zanahoria y zapallo

– También consumir alimentos con vitamina B1 como legumbres y cereales (trigo, arroz y maíz)

– Beber mucha agua para hidratarte, eliminar la mucosidad y disminuir las toxinas en el cuerpo

– Alimentate con menúes acuosos y livianos, como sopas, para no recargar el estómago.

Por Mariana Leiva de Minutouno.com

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Se informó que la utilidad neta de la fiesta del Hospital fue de $12.272.942

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El pasado 19, 20 y 21 de abril, la comunidad se unió en una colorida y solidaria fiesta criolla a beneficio del hospital local, en un evento que cautivó a todos con música, danza y tradiciones gauchescas.

Según los datos proporcionados por la comisión organizadora, el evento fue todo un éxito, logrando recaudar un total de $46.169.434 en ingresos. Estos fondos fueron destinados a cubrir diferentes necesidades y mejoras en las instalaciones y servicios del hospital.

Por otro lado, los egresos ascendieron a $33.869.492, reflejando el compromiso de la comisión por garantizar una gestión transparente y responsable de los recursos obtenidos.

Después de realizar el balance correspondiente, se informó que la utilidad neta de la fiesta criolla fue de $12.272.942, una cifra significativa que demuestra el apoyo y la generosidad de la comunidad hacia la salud de todos los ciudadanos.

Este evento no solo fue una oportunidad para disfrutar de nuestras tradiciones criollas, sino también para contribuir con una noble causa y fortalecer el compromiso de todos por el bienestar de nuestra comunidad.

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Ana Luna Salum, estudiante de medicina, eligió nuestra ciudad para realizar su formación práctica

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Desde la Secretaría de Salud Pública damos la bienvenida y celebramos que la estudiante de Medicina, Ana Luna Salum, haya elegido nuestra ciudad y el sistema de APS municipal para realizar parte de su Internado Anual Rotatorio.

Esta es una etapa de enseñanza y aprendizaje fundamentalmente de práctica. Los futuros profesionales adquieren experiencia en las actividades del médico en distintos ámbitos de asistencia.

También cabe destacar y agradecer a los profesionales que conforman el sistema de salud municipal que acompañan con muy buena predisposición en la formación de la estudiante.

Ana Luna Salum, tiene 25 años y es oriunda de Tigre, provincia de Buenos Aires. Está realizando la carrera de medicina en la UBA (Universidad de Buenos Aires) y actualmente se encuentra en la etapa de su formación profesional correspondiente al Internado Anual Rotatorio.

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Congreso provincial de salud: presentación de programas que se llevan adelante en Las Flores

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El Municipio de Las Flores estuvo presente en el Congreso de Salud Provincial 2024 que se llevó a cabo en Mar del Plata en una edición con más de 10.000 inscriptos.

Acompañaron la participación el intendente Alberto Gelené; el secretario de Salud Pública, Eduardo Zapata; la directora general de Políticas Sanitarias, Xenia Forconi y demás autoridades y trabajadores de nuestra ciudad.

Representantes de la Secretaría de Salud se hicieron presentes con proyectos de integración local, relato de experiencia y trabajo científico. Además, alumnos y alumnas de la Escuelas N° 4 y Normal relataron la experiencia de la edición 2023 del Concurso Stop ITS cuya finalidad es la concientización en la prevención de infecciones de transmisión sexual.

Finalmente se llevó a cabo la Asamblea dónde intendentes y secretarios de Salud de los 135 municipios de la provincia de Buenos Aires expusieron las problemáticas sanitarias actuales en el contexto nacional ante autoridades del Ministerio, legisladores nacionales, representantes de Universidades Nacionales y la escuela de Gobierno en Salud “Floreal Ferrara”.

Durante el cierre en el acto central, el gobernador Axel Kicillof dio un discurso a los trabajadores y profesionales de la salud, jefes comunales y funcionarios presentes.

Desde el Municipio de Las Flores queremos agradecer a quienes expusieron sus trabajos por contribuir a mejorar y fortalecer el sistema sanitario local con acciones, prevención y promoción de la salud y derribando barreras de acceso a la misma.

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