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Cómo disfrutar del verano sin los riesgos de un golpe de calor

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Cómo disfrutar del verano sin los riesgos de un golpe de calor

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Con el inicio del verano y los días más calurosos, es esencial tomar medidas preventivas para evitar problemas de salud y desde el Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Buenos Aires destacan la importancia de mantenerse hidratado durante todo el día. Además, es fundamental vestirse adecuadamente y buscar sombra en determinados horarios para protegerse del sol y evitar los golpes de calor.

En ese sentido, los principales signos de alerta de un golpe de calor son: sed intensa y sequedad en la boca; temperatura mayor a 39º; sudoración excesiva; sensación de calor sofocante; piel seca; agotamiento; y mareos o desmayo, además de dolores de cabeza y/o de estómago; falta de apetito; náuseas o vómitos.

Para evitar un golpe de calor, el Colegio de Nutricionistas bonaerense recomienda:

§  Hidratarse regularmente, incluso si no se siente sed.

§  Procurar siempre consumir agua segura.

§  Evitar bebidas con cafeína, ya que aumentan la pérdida de agua por orina debido a su efecto diurético.

§  Evitar bebidas con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.

§  Incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar comidas abundantes.

§  Evitar realizar actividad física intensa o practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas, después del mediodía.

“El organismo pierde agua a través de la transpiración, la orina y la respiración, por lo que es importante reponerla consumiendo abundante líquido, incluso cuando aún no se siente sed”, aseguró la licenciada en Nutrición Marcela Guerrero (MP 1104), matriculada en el Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Buenos Aires. 

Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día, pero esta cantidad puede variar según la actividad física que se realice, el clima y la edad. En el caso de los adultos mayores, las embarazadas y los niños pequeños, es importante insistir en la importancia de la ingesta adecuada de agua. 

En ese sentido, la nutricionista señaló también que “estos grupos etarios pueden sufrir golpes de calor, incluso sin signos evidentes. Por lo tanto, se sugiere insistir a las personas mayores para que tomen agua con más frecuencia y, en el caso de los bebés, aumentar la frecuencia de amamantamiento o la ingesta de leche de fórmula maternizada”.

Además de las medidas preventivas mencionadas, es importante estar atento a las condiciones climáticas y consultar las alertas meteorológicas. En caso de que se prevea un día muy caluroso, es recomendable tomar medidas adicionales para protegerse del sol, como permanecer en lugares frescos, usar ropa adecuada y aplicar protector solar.

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Asamblea abierta en defensa de la Universidad Pública

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El próximo martes 23 de abril a las 17:30 horas, la comunidad de Las Flores se unirá en un acto de solidaridad y compromiso con la defensa de la universidad pública. En un contexto de desafíos y amenazas, nos reuniremos en la intersección de la Avenida Carmen y Dorrego para llevar a cabo una pintada de mural y una asamblea abierta.

La pintada de mural será una expresión artística de apoyo y compromiso con la educación superior gratuita y de calidad para todos. A través del arte urbano, se trnsmitirá un mensaje de unidad y resistencia en defensa de los valores fundamentales de la universidad pública.

Posteriormente, una asamblea abierta para debatir y compartir ideas sobre cómo podemos contribuir a la defensa y fortalecimiento de la universidad pública en nuestro país. Será un espacio de encuentro y reflexión donde todos los ciudadanos podrán expresar sus opiniones y propuestas.

Invitamos a todos los vecinos, estudiantes, docentes, y trabajadores de la educación a sumarse a esta importante convocatoria. Es momento de levantar la voz y defender un derecho fundamental: el acceso a una educación superior inclusiva y de calidad para todos.

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Tributo a los héroes anónimos: El trabajo incansable de los barrenderos municipales

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En las primeras horas de la mañana, cuando la mayoría aún duerme, hay un grupo de héroes anónimos que ya están en acción. Son los barrenderos municipales, cuyo trabajo es fundamental para mantener limpia nuestra ciudad y garantizar un ambiente saludable para todos.

Julio González de Grupo Noticias tuvo el privilegio de dialogar con Aníbal Gómez, quien lleva 15 años dedicados al servicio municipal. Desde las 5 de la mañana, cuando aún reina la oscuridad, Aníbal y sus colegas recorren las calles de la ciudad, cumpliendo una labor esencial que a menudo pasa desapercibida.

«Trabajamos para que las calles estén limpias y la ciudad más linda», expresó Aníbal con orgullo. En cada rincón, en cada esquina, ellos están ahí, recolectando residuos, limpiando hojas caídas y evitando que las bocas de tormenta se obstruyan, lo que sería perjudicial especialmente en días de lluvia.

Este trabajo, a menudo subestimado, es vital para el bienestar de nuestra comunidad. Son estos héroes anónimos quienes aseguran que podamos disfrutar de calles limpias y seguras, aunque su labor muchas veces pase desapercibida. Por eso, hoy queremos rendirles homenaje y agradecerles por su incansable dedicación a mantener nuestra ciudad impecable.

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Importante recorrida territorial en la zona del Barrio ProCasa

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Se llevó a cabo una importante recorrida territorial en la zona del Barrio ProCasa, en el marco del trabajo interdisciplinario que se encuentran realizando el Área de Cuidado Animal, los Promotores Comunitarios de Salud y el Área de Juventudes.

Por un lado, los y las promotoras concientizaron a los vecinos sobre la importancia de la descacharrización y la prevención del dengue. Además, todo el equipo realizó un relevamiento de la situación de mascotas y animales callejeros, para conocer el estado actual tanto de perros como de gatos del barrio, fomentando a su vez la castración, vacunación y desparasitación.

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